ヨガポーズ【合せきのポーズ】

合せきのポーズ（バッダコナーサナ / Bound Angle Pose）

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レベル　初級者向け 股関節をひらき、内ももの内転筋を強く伸ばす座位の基本的なポーズ。 両膝を床につけるイメージ。

・効果

骨盤矯正・血行促進

・動画

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