ヨガポーズ【バッタのポーズ】

バッタのポーズ（シャラバーサナ / Locust Pose）

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レベル　初級者向け

背筋や下半身を鍛え、全身を強化するポーズ。

勢いをつけて行うと腰を痛める原因となるので、両足はゆっくりと持ち上げる。

・効果

自律神経改善・姿勢改善・骨盤底筋を鍛える

・動画

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