鋤のポーズ(ハラーサナ / Plow Pose)

オンラインヨガ  鋤のポーズ
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レベル 中級者向け 内臓に刺激を与え、背中や肩をストレッチする逆転のポーズ。 首を痛めやすいので、背中に折りたたんだ毛布を敷いて高さを出すとよい。

・効果

内臓の働き・自律神経改善

・動画

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