タグ: 鋤のポーズ

鋤のポーズ（ハラーサナ / Plow Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　中級者向け 内臓に刺激を与え、背中や肩をストレッチする逆転のポーズ。 首を痛めやすいので、背中に折りたたんだ毛布を敷いて高さを出すとよい。 ・効果 内臓の働き・自律神経改善 ・動画  オンラインヨガレッスンはこちら♪