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合せきのポーズ（バッダコナーサナ / Bound Angle Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　初級者向け 股関節をひらき、内ももの内転筋を強く伸ばす座位の基本的なポーズ。 両膝を床につけるイメージ。 ・効果 骨盤矯正・血行促進 ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪