ヨガポーズ【トラのポーズ】

トラのポーズ（ダンダヤーマナ バーマナーサナ / Balancing Table Pose）

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レベル　初級者向け

片手＆片足でバランスをとるポーズで、集中力をUPし、体幹を鍛える。

呼吸するのを忘れないようにしながら、ゆっくりと行う。

・効果

骨盤矯正・バランス感覚

・動画

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