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トラのポーズ（ダンダヤーマナ バーマナーサナ / Balancing Table Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　初級者向け 片手＆片足でバランスをとるポーズで、集中力をUPし、体幹を鍛える。 呼吸するのを忘れないようにしながら、ゆっくりと行う。 ・効果 骨盤矯正・バランス感覚 ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪