ヨガポーズ【トラのポーズ】
オンラインヨガ 　トラのポーズ

トラのポーズ（ダンダヤーマナ バーマナーサナ / Balancing Table Pose）

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レベル　初級者向け 片手＆片足でバランスをとるポーズで、集中力をUPし、体幹を鍛える。 呼吸するのを忘れないようにしながら、ゆっくりと行う。

・効果

骨盤矯正・バランス感覚

・動画

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