トラのポーズ(ダンダヤーマナ バーマナーサナ / Balancing Table Pose)

オンラインヨガ  トラのポーズ
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レベル 初級者向け 片手&片足でバランスをとるポーズで、集中力をUPし、体幹を鍛える。 呼吸するのを忘れないようにしながら、ゆっくりと行う。

・効果

骨盤矯正・バランス感覚

・動画

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