コブラのポーズ(ブジャンガーサナ / Cobra Pose)

オンラインヨガのポーズ(コブラのポーズ)
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レベル 初級者向け 姿勢を正し、腰椎を鍛えてくれる後屈のポーズ。 反動をつけずに、ゆっくりと行うことが大事。

・効果

バストアップ・姿勢改善・骨盤底筋を鍛える

・動画

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