ヨガポーズ【ドルフィンプランクポーズ】
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ドルフィンプランクポーズ(マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ / Dolphin Plank Pose)

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レベル 初級者向け
板のポーズのバリエーションポーズで、筋トレなどでもよく行われるポーズ。
お腹を引き締める効果があり、くびれを作りたい方に最適。

・効果

疲労回復・姿勢改善

・動画

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