ヨガポーズ【ドルフィンプランクポーズ】

ドルフィンプランクポーズ（マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ / Dolphin Plank Pose）

オンラインヨガレッスンはこちら♪

レベル　初級者向け
板のポーズのバリエーションポーズで、筋トレなどでもよく行われるポーズ。
お腹を引き締める効果があり、くびれを作りたい方に最適。

・効果

疲労回復・姿勢改善

・動画

オンラインヨガレッスンはこちら♪