体側を伸ばすポーズ(ウッティタ パールシュヴァコナーサナ / Extended Side Angle Pose)

オンラインヨガ  体側を伸ばすポーズ
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レベル 中級者向け 体の側面をストレッチするポーズ。 伸ばした手から足のかかとまで、綺麗なラインを描くイメージで。

・効果

骨盤矯正・下半身強化

・動画

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