鷲のポーズ(ガルダーサナ / Eagle Pose)

オンラインヨガのポーズ(鷲のポーズ)
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レベル 中級者向け 両腕と両足を絡めるポーズで、下半身をストレッチしてくれる。 肩周りをほぐしてくれるので、肩こりにも効果的。

・効果

姿勢改善・バランス感覚

・動画

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