ヨガポーズ【体側を伸ばすポーズ】

体側を伸ばすポーズ（ウッティタ パールシュヴァコナーサナ / Extended Side Angle Pose）

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レベル　中級者向け

体の側面をストレッチするポーズ。

伸ばした手から足のかかとまで、綺麗なラインを描くイメージで。

・効果

骨盤矯正・下半身強化

・動画

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