ヨガポーズ【鶴のポーズ】

鶴のポーズ（ダニュラーサナ / Bow Pose）

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レベル　中級者向け
腕で全体重を支えるポーズ。
大事なのは腕の力よりも腕とひざで押し合いバランスをとること。

・効果

バランス感覚・内臓の働き

・動画

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