半月のポーズ(パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ / Half Moon Pose)
オンラインヨガ 半月のポーズ
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レベル 中級者向け
ウェストや脚を引き締め、バランス感覚をアップしてくれるポーズ。
上げた足が後ろに傾くとバランスが崩れる原因に。バランスが取りにくい場合は、手の下にブロックを置いて練習してみよう。
・効果
姿勢改善・疲労回復・バランス感覚
・動画
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