半月のポーズ(パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ / Half Moon Pose)

オンラインヨガ  半月のポーズ
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レベル 中級者向け
ウェストや脚を引き締め、バランス感覚をアップしてくれるポーズ。
上げた足が後ろに傾くとバランスが崩れる原因に。バランスが取りにくい場合は、手の下にブロックを置いて練習してみよう。

・効果

姿勢改善・疲労回復・バランス感覚

・動画

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