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半月のポーズ（パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ / Half Moon Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　中級者向け ウェストや脚を引き締め、バランス感覚をアップしてくれるポーズ。 上げた足が後ろに傾くとバランスが崩れる原因に。バランスが取りにくい場合は、手の下にブロックを置いて練習してみよう。 ・効果 姿勢改善・疲労回復・バランス感覚 ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪