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鶴のポーズ（ダニュラーサナ / Bow Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　中級者向け 腕で全体重を支えるポーズ。 大事なのは腕の力よりも腕とひざで押し合いバランスをとること。 ・効果 バランス感覚・内臓の働き ・動画  オンラインヨガレッスンはこちら♪