ヨガポーズ【トラのポーズ】

トラのポーズ（ダンダヤーマナ バーマナーサナ / Balancing Table Pose）

オンラインヨガレッスンはこちら♪

レベル　初級者向け 片手＆片足でバランスをとるポーズで、集中力をUPし、体幹を鍛える。 呼吸するのを忘れないようにしながら、ゆっくりと行う。

・効果

骨盤矯正・バランス感覚

・動画

オンラインヨガレッスンはこちら♪