ヨガポーズ【チャイルドポーズ】

チャイルドポーズ（バーラーサナ / Child’s Pose）

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レベル　初級者向け

子供が眠る時のように、全身の力を抜いてリラックスするポーズ。

額を床につけるのが難しい場合は、拳を重ねた上に額を置いたり、丸めた毛布を置いて行うとよい。

・効果

疲労回復

・動画

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