チャイルドポーズ(バーラーサナ / Child’s Pose)

オンラインヨガ  チャイルドポーズ
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レベル 初級者向け
子供が眠る時のように、全身の力を抜いてリラックスするポーズ。
額を床につけるのが難しい場合は、拳を重ねた上に額を置いたり、丸めた毛布を置いて行うとよい。

・効果

疲労回復

・動画

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