ヨガポーズ【屍のポーズ】

屍のポーズ（シャヴァーサナ / Corpse Pose）

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レベル　初級者向け

心身をリセットできるポーズ。

ヨガのポーズの後や瞑想の時に行うことが多く、ただ寝そべるだけではなく、屍のようにとことん体の力を抜くことが大事。

・効果

疲労回復・自律神経改善・快眠

・動画

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