山のポーズ(タダーサナ / Mountain Pose)

オンラインヨガ  山のポーズ
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レベル 初級者向け
ヨガの全ての立ちポーズのベースとなる基本姿勢。
「正しい姿勢で真っ直ぐ立つ」

・効果

呼吸機能UP・姿勢改善・骨盤矯正

・動画

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