木のポーズ(ヴリクシャーサナ / Tree Pose)

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レベル 初級者向け 体の歪みや心の状態が反映されやすいポーズ。 曲げた足の裏で反対の太ももを押すとバランスがとりやすくなる。

・効果

姿勢改善・バランス感覚

・動画

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