猫のポーズ(マールジャーラーサナ / Cat (Stretch) Pose)

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レベル 初級者向け 背中を丸める猫のポーズと背中を反らす牛のポーズを交互に繰り返すポーズ。 ヨガのウォーミングアップにもおすすめ。

・効果

呼吸機能UP・血行促進

・動画

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