ヨガポーズ【猫のポーズ】

猫のポーズ（マールジャーラーサナ / Cat (Stretch) Pose）

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レベル　初級者向け

背中を丸める猫のポーズと背中を反らす牛のポーズを交互に繰り返すポーズ。

ヨガのウォーミングアップにもおすすめ。

・効果

呼吸機能UP・血行促進

・動画

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