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猫のポーズ（マールジャーラーサナ / Cat (Stretch) Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　初級者向け 背中を丸める猫のポーズと背中を反らす牛のポーズを交互に繰り返すポーズ。 ヨガのウォーミングアップにもおすすめ。 ・効果 呼吸機能UP・血行促進 ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪