魚のポーズ(マツヤーサナ / Fish Pose)

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レベル 初級者向け 手で床を押して胸を大きく開いていくヨガの定番ポーズ。 気持ちが安定し、不眠にも効果があるポーズ。

・効果

バストアップ・呼吸機能UP・姿勢改善・快眠

・動画

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