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チャイルドポーズ（バーラーサナ / Child's Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　初級者向け 子供が眠る時のように、全身の力を抜いてリラックスするポーズ。 額を床につけるのが難しい場合は、拳を重ねた上に額を置いたり、丸めた毛布を置いて行うとよい。 ・効果 疲労回復 ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪