ヨガポーズ【三日月のポーズ】

三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ / Crescent Moon Pose）

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レベル　初級者向け 股関節を前後に開き、上半身の前面を大きく伸ばすポーズ。 呼吸とともに、体が描く三日月の形を味わいながらポーズを取りましょう。

・効果

疲労回復

・動画

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