ヨガポーズ【牛の顔のポーズ】

牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ / Cow Face Pose）

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レベル　中級者向け

ポーズを上から見た時に、下半身のシルエットが牛の顔に見えることが名前の由来。

全身をストレッチし、肩や股関節の柔軟性を高める。

・効果

疲労回復・呼吸機能UP

・動画

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