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牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ / Cow Face Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　中級者向け ポーズを上から見た時に、下半身のシルエットが牛の顔に見えることが名前の由来。 全身をストレッチし、肩や股関節の柔軟性を高める。 ・効果 疲労回復・呼吸機能UP ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪