牛の顔のポーズ(ゴムカーサナ / Cow Face Pose)

オンラインヨガ  牛の顔のポーズ
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レベル 中級者向け ポーズを上から見た時に、下半身のシルエットが牛の顔に見えることが名前の由来。 全身をストレッチし、肩や股関節の柔軟性を高める。

・効果

疲労回復・呼吸機能UP

・動画

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