ヨガポーズ【コブラのポーズ】

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ / Cobra Pose）

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レベル　初級者向け

姿勢を正し、腰椎を鍛えてくれる後屈のポーズ。

反動をつけずに、ゆっくりと行うことが大事。

・効果

バストアップ・姿勢改善・骨盤底筋を鍛える

・動画

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