鳩のポーズ(カポーターサナ/Pigeon Pose)

オンラインヨガ  鳩のポーズ
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レベル 中級者向け ハトが胸元をふくらませた姿を模したポーズ。 体幹を強化し、背中の柔軟性を高めるポーズ。

・効果

体幹強化・肩こりの緩和

・動画

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