ヨガポーズ【伸びた三角のポーズ】
オンラインヨガ 　伸びた三角のポーズ

伸びた三角のポーズ（ウッティタ・トリコナーサナ/ Utthita Trikonasana）

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レベル　初級者向け 体全体で三角形を作った後、片手を上げ、上半身と胸を開くポーズ。 便秘の改善とウエストの引き締めに効果的。

・効果

便秘改善・集中力を高める

・動画

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