ヨガポーズ【頭立ちのポーズ】

頭立ちのポーズ（シルシャーサナ / Headstand Pose）

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レベル　上級者向け

頭と背骨を一直線上にすることを意識しよう。

首を痛めないように十分気を付けて取り組むこと。

・効果

内臓の働き・自律神経改善・バランス感覚

・動画

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