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頭立ちのポーズ（シルシャーサナ / Headstand Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　上級者向け 頭と背骨を一直線上にすることを意識しよう。 首を痛めないように十分気を付けて取り組むこと。 ・効果 内臓の働き・自律神経改善・バランス感覚 ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪