舟のポーズ(ナヴァーサナ / Boat Pose)

オンラインヨガ  舟のポーズ
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レベル 上級者向け
体をVの字にしてバランスを取る。
コアを意識して寝骨をまっすぐ伸ばしてポーズ。

・効果

下半身強化・バランス感覚

・動画

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