ヨガポーズ【舟のポーズ】

舟のポーズ（ナヴァーサナ / Boat Pose）

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レベル　上級者向け 体をVの字にしてバランスを取る。 コアを意識して寝骨をまっすぐ伸ばしてポーズ。

・効果

下半身強化・バランス感覚

・動画

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