ヨガポーズ【弓のポーズ】

弓のポーズ（ダニュラーサナ / Bow Pose）

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レベル　中級者向け 体を反らし、弓の弦を形づくるポーズ。 体の背面を強化する事ができ、肩こり解消、猫背にも効果があり。

・効果

姿勢改善・内臓の働き・快眠

・動画

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