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ヨガポーズ【肩立ちのポーズ】（サーランバ サルヴァンガーサナ/Shoulderstand）|中級者向け。肩とひじで全身を支えるポーズで、血流や内臓の働きを良くする効果有り。 安定感があり、比較的トライしやすい逆転ポーズ。内臓の働き・血行促進・自律神経改善などの効果有り。