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前屈のポーズ（ウッタナーサナ / Standing Forward Bend） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　初級者向け 膝・太ももの裏を強く伸ばすヨガの基本の前屈のポーズ。 心臓より頭が下に来る逆転ポーズは、脳に新鮮な血液が行き渡りリフレッシュしたい時におすすめ。 ・効果 内臓の働き ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪