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ヨガポーズ【伸びた三角のポーズ】（ウッティタ・トリコナーサナ/ Utthita Trikonasana）初級者向け。体全体で三角形を作った後、片手を上げ、上半身と胸を開くポーズ。 便秘の改善とウエストの引き締めに効果的。便秘改善・集中力を高める効果あり。