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コブラのポーズ（ブジャンガーサナ / Cobra Pose） オンラインヨガレッスンはこちら♪ レベル　初級者向け 姿勢を正し、腰椎を鍛えてくれる後屈のポーズ。 反動をつけずに、ゆっくりと行うことが大事。 ・効果 バストアップ・姿勢改善・骨盤底筋を鍛える ・動画 オンラインヨガレッスンはこちら♪